La habilidad de mudar la visión de un objeto a otro, o de un punto de una imagen a otro, puede ser mejorada rápida y dramáticamente. No hay razón para seguir dependiendo de los viejos hábitos de percepción que nos mantienen flojos, inhibidos, atrasados y fríos para la vida.

Como en todo lo físico, el incremento de la musculatura, fuerza y coordinación oculares se logra por medio de ejercicios conscientes, de la observación profunda de los movimientos y de la integración mental y fisiológica. Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, los ojos responden a una atención aumentada. Aquí también el primer factor a considerarse debe ser la respiración. 

Cuando conduciendo un vehículo estamos pendientes al mismo tiempo de la luz roja y puede ser de un ciclista en el retrovisor o realizamos cualquier actividad que requiera observación regular de más de un solo punto, efectuamos un acto atlético. Si al hacerlo estamos tensos o ansiosos, con seguridad encontramos nuestra respiración superficial e irregular; esto interfiere tanto en la provisión de oxígeno y en la concentración mental como con la actuación visual.

  Luego de tomar conciencia de la respiración, el siguiente paso es integrarla con la visión. Luego, si también está consciente de los movimientos oculares, éstos se pueden hacer con menos tensión, con más facilidad, coordinación y eficiencia.

 Mire el siguiente círculo. Vaya de una sección a otra coordinando con su respiración; permita que sus ojos se muevan a lo largo de la circunferencia. Note qué sienten cuando hace este ejercicio en apariencia simple.

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Solo se puede reconstruir la salud visual sobre la base del desempeño actual de sus ojos, sea esté como sea. En caso de rechazarlo, provoca una seria separación psicológica; ningún crecimiento puede darse.

En el fondo de este desarrollo se encuentra un hecho extraordinario: el cerebro ya conoce cómo funciona una visión saludable. Usted nació con la habilidad natural de ver con claridad. Las distorsiones de clara y eficiente vista, menos las provocadas por fuertes causas genéticas, llegaron a través del estrés emocional y ambiental. Ahora intentamos reactivar el funcionamiento normal. Para hacerlo, debe comenzar en donde se encuentra y evolucionar paso a paso hacia una visión más espontánea y natural. La palabra clave es evolucionar; la evolución solo acontece en medio de la aceptación de su estado actual.

Como ya se ha dicho, independientemente de sus hábitos o disfunciones presentes, posee la potestad de mejorar activamente las funciones de sus ojos, entre ellas la función básica de la acomodación.  Probamos con el siguiente ejercicio.

No importa si tiene buena vista, miopía o presbicia, este ejercicio sirve de igual manera y provee una base sólida para futuros progresos.

1.- Coloque un dedo índice frente a sus ojos, a unos 15 centímetros de su nariz, como indica la ilustración.

2.- Ponga el otro índice a un brazo de distancia para que pueda cambiar su enfoque de uno a otro.

3.- Escoja un tercer punto más lejano para enfocar más allá del segundo dedo.

4.- Con cada inhalación y exhalación, cambie el enfoque de un punto a otro. Coordine una respiración suave con el reenfoque suave.

Haga esto por diez ciclos. Note que presenciar su respiración es el ingrediente activo que potencia este ejercicio. Por medio de la conciencia sincronizada del aliento y de los ojos, integra sus emociones, su funcionamiento fisiológico y su vista. ¡Recuerde estar consciente de su respiración en todas las prácticas visuales!

Va a encontrar que cambiar rápidamente su atención de un punto a otro  tiende a detener su respiración. La velocidad no es el objetivo en este ejercicio, sino la observación consciente de los músculos ciliares mientras actúan. Una vez establecida la comunicación, su cerebro podrá mejorar este trabajo muscular normalmente inconsciente.

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Lech

Si tus ojos solo fueran órganos aislados, sin influencias de sus pensamientos, sentimientos y de sus movimientos corporales, la visión sería un asunto muy simple. Pero la realidad es enteramente opuesta. Cada pensamiento que aparece, cada emoción que atraviesa su cuerpo, cada movimiento que hace o deja hacer, provoca una respuesta en su centro visual del cerebro. Y exactamente, es este íntimo intercambio entre este centro y el resto de su ser lo que sostiene toda la discusión de este blog.

Por ejemplo, tus ojos están ahora muy ocupados, moviéndose a lo largo de las líneas impresas, recogiendo la información visual que necesita para entender el significado de este párrafo. El primer aspecto a considerar es: ¿tus ojos están disfrutando esta tarea o se sienten como esclavos forzados a trabajar en contra de su voluntad?

Como ya he mencionado antes, tendemos a tratar muy mal a nuestros ojos; les obligamos a trabajar en lugar de permitirles captar el mundo espontáneamente. Si este es su caso, talvez sea mejor comenzar la exploración de su vista con un gesto amistoso hacia sus ojos.

En este momento, sienta qué ocurre cuando les da permiso para cerrarse, si así lo desean, o a mirar algo más allá de la página. Tome un respiro profundo y perciba como se sienten sus ojos ahora. Permítales regresar al siguiente párrafo solo cuando así lo escojan. Después de todo, si ellos no quieren leer este texto, ¿cómo vas a poder ayudarlos? Así que, tranquilamente, explore qué sucede cuando les des más libertad a tus ojos

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Lech K. Bitka (Don Lebi)

Casi todos nacemos con la vista sana. A parte de muy raras complicaciones genéticas, entramos en este mundo con la habilidad y el deseo de ver con claridad. Sin embargo, en el transcurso de nuestras vidas, muchos desarrollamos complicaciones visuales que interfieren tanto en nuestra capacidad como en el goce de mirar. Estas complicaciones no solo surgen por factores genéticos, sino también por hábitos de percepción que desarrollamos durante la infancia, por las condiciones estresantes del medio y por la atmósfera emocional que nos acompaña.

Todos estos factores en su conjunto crean poderosas repercusiones subconscientes a través de nuestros cuerpos. Inclusive, cuando podemos ver bien, en un sentido optométrico, muchos llevamos incorporados hábitos visuales que interfieren con una correcta percepción, generan cansancio de vista y dolores de cabeza, reducen las destrezas en procesamiento visual e interfieren con el placer en observar el mundo alrededor.

¿Porqué nos afecta tanto cualquier alteración en funcionamiento de los ojos y porque que deberíamos poner mucho más atención para su correcto  desempeño?

¿Nuestra vista; depende de los ojos solamente o hay otras dimensiones de nuestro ser que conjugan para crear un sistema visual bastante complejo y que tienen ser tomadas en cuenta para disponer nosotros de un entendimiento más completo?

De hecho más del 70 por ciento de nuestras experiencias sensoriales recibimos a través de los ojos. La mayor parte de nuestros movimientos físicos, nuestras respuestas emocionales, nuestras interpretaciones mentales y también nuestras ideas espirituales más profundas, están íntimamente unidas al funcionamiento exitoso de nuestro sistema visual. Por esta dependencia vital, es natural que todos queramos preservar la visión en una condición óptima.

Les doy bienvenida a este espacio cultural orientado principalmente a redescubrir y recordar el ilimitado potencial de autosanación que poseemos como seres espirituales a todos niveles, en todos momentos de nuestra experiencia visual y vital.

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Lech (Don Lebi)